C’est un euphémisme de dire que la quête de performance sportive et physique est à son paroxysme. Les sportifs de haut niveau, tout comme les pratiquants en herbe, cherchent de nouvelles méthodes pour maximiser leur performance ainsi que leur récupération. Cette quête a engendré la naissance de nouvelles technologies de haute qualité. Parmi celles-ci, on trouve la pressothérapie. C’est ainsi une méthode de plus en plus prisée tant dans les centres de soin et de beauté que directement à la maison !
Cette pratique est dite non-invasive. Cela signifie qu’elle ne nécessite pas d’insertion d’outils dans le corps ! On ne va pas se mentir, c’est plutôt rassurant. Elle est reconnue comme étant très bénéfique pour la santé et connaît, de ce fait, une popularité galopante.
Mais au juste, qu’est-ce que la pressothérapie ?
Comment fonctionne-t-elle ? Quels sont précisément ces bénéfices et pourquoi est-elle complètement sans risque ? Surtout peut-elle, au-delà de ses objectifs de performance, nous apporter un réel bien-être ? Et existe-t-il des alternatives ?
C’est à toutes ces questions que se propose de répondre notre article ! On va tenter de vous donner la vision la plus complète et la plus claire possible de cette technique.
N’attendez plus et embarquez avec nous dans ce voyage de découverte autour de la pressothérapie.
La pressothérapie, c'est quoi ?
Ce n’est pas si compliqué de définir la pressothérapie. On l’a déjà dit, c’est avant tout une technique de soin non invasive. Son principe de fonctionnement repose sur l’utilisation d’air pour générer des pressions sur différentes parties du corps. Son objectif principal est de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Cela avec un objectif clair : maximiser l’élimination des toxines, réduire les œdèmes (qui consiste en des gonflements de liquides lymphatique souvent causés par une mauvaise circulation) et au final à prévenir diverses affections, telles que la thrombose veineuse et autre trouble circulatoire.
A l’origine, son usage se destinait seulement à réduire ces troubles de la circulation, principalement chez les personnes âgées ou malades, et la rétention d’eau. Cependant on a très vite compris que son potentiel était bien plus vaste. Aujourd’hui, elle est aussi utilisée pour favoriser la récupération musculaire, surtout chez les sportifs, et même pour des soins esthétiques, en particulier pour réduire l’accumulation de cellulite.
En pratique
Mais comment ça marche concrètement ? En fait, la pressothérapie ce n’est pas de la magie ! Il faut utiliser un appareil spécifique pour traiter les zones cibles. Ces formes les plus classiques sont des bottes, des ceintures et également des manchons (pour les bras).
Mais agit-il sans pénétrer les tissus ? Pour résumé, cet appareil injecte de l’air à l’intérieur, grâce à ses accessoires et permet de stimuler les zones cibles. De plus, en respectant un rythme et une pression définis, il crée des vagues de pression le long des membres ou de la zone concernée.
En somme, la pressothérapie est une méthode thérapeutique complément naturelle et non invasive. Grâce à l’utilisation de la pression de l’air, elle améliore la santé circulatoire source de nombreux maux. Mais on va détailler ça par la suite, ne vous inquiétez pas. Ainsi, dans les sections suivantes, nous aborderons en détail ses bienfaits, son fonctionnement, ainsi que les différents accessoires utilisés.
Bienfaits de la pressothérapie
Rentrons dans le vif du sujet ! A quels troubles la pressothérapie s’attaque-t-elle ? On va voir que la réponse est vaste ! sont nombreux et concernent différents aspects de notre santé et de notre bien-être. Afin de rester concis, on vous a présenté les cinq principaux bienfaits :
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
C’est l’action primaire de la pressothérapie ! En effet, son action de stimulation circulatoire est le cœur de tous ces apports. Cela fonctionne grâce aux phénomènes de compression et de décompression qui résulte de l’action de l’air. De par cette dernière, votre appareil de pressothérapie va dynamiser votre système circulatoire et lymphatique. C’est essentiel dans bon nombre de troubles ! Parmi les plus communs on peut citer le syndrome des jambes lourdes (à ce propos on a fait un article sur les meilleurs gels 2023 qui vous aideront également contre cette condition handicapante), les varices, les oedèmes et la rétention d’eau !
Récupération musculaire
De par son action sur l’inflammation, la pressothérapie a un rôle considérable pour la récupération musculaire. C’est d’ailleurs un outil très utilisé par les sportifs de tous niveaux ! En fait, en améliorant la circulation, elle aide à éliminer plus rapidement les déchets du métabolisme qu’on accumule toutes et tous dans nos organismes. En particulier pendant des exercices intenses et physiques. De ce fait, la pressothérapie réduit considérablement les douleurs musculaires et articulaires, et en particulier les courbatures.
Soins esthétiques
Une autre utilisation de la pressothérapie émerge. La pressothérapie est en effet utilisée en esthétique pour lutter contre la cellulite. Son action stimulant la circulation aide à déloger les amas graisseux que l’on finit par accumuler. Cela aide par exemple à réduire l’aspect peau d’orange.
Relaxation et bien-être
La pressothérapie n’est pas seulement une technique de soin esthétique et sportif. Elle offre également une expérience relaxante. Imaginez-vous sous une couverture de douces pressions qui massent délicatement chaque partie de votre corps. Cette sensation apporte une détente musculaire profonde, et pour beaucoup, une évasion du stress quotidien.
Prévention de l’embolie pulmonaire
L’embolie pulmonaire est causée par un caillot de sang qui bloque une artère des poumons. Cela se produit souvent chez ceux qui doivent rester alités ou qui sont immobilisés sur de longues périodes. Dans ces situations, la pressothérapie est comme une sentinelle veillant sur leur santé. Elle s’assure que des caillots sanguins indésirables ne se forment pas, prévenant ainsi ce risque d’embolie. Une belle manière d’allier soin et sérénité.
Il est important de noter que la pressothérapie est une méthode d’accompagnement et ne remplace pas un traitement médical conventionnel. Toujours consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle thérapie.
Comment se déroule la pressothérapie ?
On l’a dit, la pressothérapie fonctionne selon un principe relativement simple, mais efficace, l’utilisation d’air. Celle-ci comprime et décomprime, alternativement, chaque zone traitée. Cela provoque des avantages vus plus hauts.
En pratique, cela consiste en l’utilisation de bottes, de manchons ou de ceintures qui visent directement les zones à stimuler. Pour détailler, voici comment cela se passe :
Mise en place des accessoires :
La personne, soit directement ou via une personne aidante (qui peut être un professionnel ou non), place les accessoires (par exemple, des bottes) sur les membres sur lesquels on souhaite exercer l’action. Ces accessoires sont compartimentés. Cela signifie qu’il se présente en plusieurs sections qui peuvent être gonflées indépendamment les unes des autres.
Début de la séance :
Une fois la séance débutée, l’appareil commence à injecter de l’air dans les accessoires. Les appareils commencent en général par le bas (pieds ou mains) et montent progressivement. Cela respecte en fait le sens naturel de la circulation sanguine et lymphatique. Se faisant, le corps répond au mieux aux sollicitations mécaniques de la machine.
Compression et décompression :
On l’a déjà évoqué, l’appareil va alternativement se gonfler et se dégonfler au niveau de la zone traitée. Ce fonctionnement séquentiel crée ainsi un effet de « vague » qui « pousse » le sang et la lymphe vers le cœur. La pression, la durée de chaque compression et la vitesse à laquelle l’air est injecté sont des éléments qui peuvent être modulés. Et ce, en tenant compte de diverses situations.
A noter qu’en général une séance de pressothérapie dure entre 30 minutes et une heure. Tout le monde ne va pas ressentir instantanément les mêmes effets. Pour certains les premières séances peuvent être directement bénéfiques quand pour d’autres cela va prendre davantage de séances. En tout cas, la majorité des gens qui la pratique décrivent une sensation de légèreté et de détente dès la fin de la première séance.
En résumé, la pression de l’air est le cœur du fonctionnement de la pressothérapie. Cela dans l’objectif de stimuler le passage des différents flux du corps, notamment sanguins et lymphatiques. En somme, cela permet de vous apporter l’ensemble des bénéfices vu dans la partie précédente. C’est aussi simple que ça.
Les différents accessoires de pressothérapie
Pour mettre en œuvre une séance de pressothérapie, différents accessoires sont utilisés. Voici les plus courants :
Les bottes :
Elles sont probablement l’accessoire le plus connu de la pressothérapie. Celles-ci enveloppent les jambes entières, des pieds jusqu’aux cuisses, voire jusqu’à la taille. FInalement, elles sont idéales pour traiter les problèmes de circulation, la rétention d’eau, la cellulite et pour favoriser la récupération musculaire après l’effort.
Les manchons :
Semblables aux bottes, mais conçus pour les bras. Ils sont utilisés pour améliorer la circulation, réduire l’œdème et aider à la récupération musculaire dans les membres supérieurs.
La ceinture :
Elle enveloppe le bas du corps, de la taille jusqu’aux chevilles. Elle est utile pour cibler plusieurs zones à la fois : les cuisses, les fesses, l’abdomen et les jambes.
Le gilet :
Il couvre la partie supérieure du corps, du cou jusqu’à la taille. Il est souvent utilisé pour améliorer la circulation lymphatique et aider à la réduction de la cellulite dans le dos et l’abdomen.
Ces accessoires sont connectés à une machine qui contrôle la pression et le rythme de l’air envoyé dans chaque compartiment de l’accessoire. La pression et le rythme peuvent être ajustés en fonction des besoins spécifiques de chaque patient, offrant ainsi un traitement sur mesure.
Chaque accessoire de pressothérapie est conçu pour cibler une zone spécifique du corps, ce qui permet de traiter de manière ciblée les problèmes spécifiques de chaque patient. L’utilisation d’un ou de plusieurs de ces accessoires dépend de vos besoins et de vos objectifs.
En quoi la pressothérapie peut-elle vous aider ?
La pressothérapie peut être bénéfique dans de nombreux contextes et pour différents publics. Voici comment elle peut vous aider :
Pour les sportifs :
Que vous soyez un athlète professionnel ou un sportif amateur, la pressothérapie peut vous aider à récupérer plus rapidement après l’effort. En améliorant la circulation sanguine et lymphatique, elle facilite l’élimination des toxines accumulées pendant l’activité physique, réduisant ainsi les douleurs et les courbatures. Elle peut aussi être utilisée en préparation à un effort intense, pour optimiser la performance.
Pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires :
Si vous souffrez de varices, de jambes lourdes, d’œdèmes ou de rétention d’eau, la pressothérapie peut apporter un soulagement significatif. En stimulant la circulation, elle aide à réduire les symptômes liés à ces affections.
Pour les personnes en surpoids ou souffrant de cellulite :
La pressothérapie peut être une aide précieuse dans le cadre d’un programme de perte de poids ou de réduction de la cellulite. En améliorant la circulation et en stimulant le système lymphatique, elle favorise l’élimination des graisses et des toxines, contribuant ainsi à réduire l’aspect peau d’orange.
Pour les personnes stressées ou fatiguées :
En plus de ses effets physiques, la pressothérapie peut également avoir des effets bénéfiques sur le bien-être mental. La sensation de massage engendrée par les pressions exercées peut procurer une détente musculaire et une réduction du stress.
Pour les personnes immobilisées ou alitées :
La pressothérapie peut aider à prévenir les complications liées à l’immobilité, comme la thrombose veineuse ou l’embolie pulmonaire. En stimulant la circulation, elle aide à prévenir la formation de caillots sanguins.
Il est important de rappeler que la pressothérapie est une méthode complémentaire, et qu’elle ne doit pas remplacer un suivi médical ou des traitements prescrits par un professionnel de santé. Toujours consulter un professionnel avant de commencer un nouveau traitement.
Existe-t-il des risques avec la pressothérapie ?
En général on considère comme sûr la pressothérapie, les contre indications sont limités à des cas assez spécifiques. Ainsi son usage est déconseillé dans les cas suivants :
Problèmes cardiaques graves
Si vous êtes touchés par une condition cardiaque grave, mieux vaut éviter la pressothérapie sans l’avis de votre médecin traitant. En effet, de par son action sur la circulation sanguine, les personnes souffrant de conditions cardiaques sévères, notamment d’insuffisance cardiaque, doivent éviter la pressothérapie afin de ne pas surcharger le cœur avec une pression supplémentaire.
Thrombose veineuse profonde (TVP) et phlébite
Pour des raisons analogues, si vous avez une thrombose veineuse profonde, c’est-à-dire un caillot de sang dans une veine, la pressothérapie peut être dangereuse. Elle risquerait en effet de déloger le caillot du fait de l’augmentation de la pression artérielle. Cela peut même provoquer une embolie pulmonaire.
Infections cutanées
Les personnes présentant des infections cutanées ou des plaies ouvertes sur les zones à traiter doivent éviter la pressothérapie jusqu’à guérison.
Grossesse
Bien que la pressothérapie puisse être bénéfique pour soulager la rétention d’eau pendant la grossesse, elle doit être évitée pendant le premier trimestre. Ensuite, elle doit être réalisée sous surveillance médicale.
Cancer
Les personnes atteintes de cancer, en particulier lorsque la maladie s’est propagée, ne doivent pas utiliser la pressothérapie car elle pourrait potentiellement aider à propager la maladie.
En cas de doute, n’hésitez absolument pas à demander conseil à votre médecin ou à tout personnel de santé qualifié ! Ces derniers seront en mesure de déterminer si la pressothérapie est appropriée pour vous. Ils tiendront compte de plusieurs facteurs, comme votre état de santé et vos antécédents médicaux.
Alternatives à la pressothérapie
La pressothérapie est l’une des nombreuses méthodes disponibles pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique, pour favoriser la récupération musculaire et pour traiter certaines affections. Si cette technique ne vous convient pas ou ne vous intéresse pas, voici quelques alternatives possibles :
Le drainage lymphatique manuel (DLM)
Cette technique de massage, effectuée par un thérapeute qualifié, vise à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxifier le corps en éliminant les déchets et les toxines. C’est une alternative douce et naturelle à la pressothérapie.
L’exercice physique
Une activité physique régulière, comme la marche, la natation ou le yoga, peut contribuer à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à prévenir la rétention d’eau et à tonifier les muscles.
L’électrostimulation
Utilisant des impulsions électriques pour stimuler les muscles, l’électrostimulation peut aider à améliorer la circulation sanguine et à favoriser la récupération musculaire. C’est une option qui peut être envisagée, notamment par les sportifs.
L’hydrothérapie
L’hydrothérapie, qui utilise l’eau à différentes températures, peut aider à stimuler la circulation et à soulager les tensions musculaires. Cela peut se faire par le biais de douches à jets, de bains bouillonnants ou de l’alternance de bains chauds et froids.
La thérapie par le froid (cryothérapie)
Utilisée principalement par les sportifs pour la récupération musculaire, la cryothérapie consiste à exposer le corps à des températures extrêmement basses pendant une courte période.
Il est important de noter que ces alternatives peuvent être utilisées seules ou en complément d’autres traitements. Comme toujours, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle thérapie.
En résumé,
La pressothérapie est une méthode non invasive et généralement bien tolérée qui peut offrir de nombreux bienfaits. Que vous soyez un sportif à la recherche d’une meilleure récupération, une personne souffrant de troubles circulatoires, ou simplement à la recherche d’un moyen de réduire le stress et de favoriser le bien-être, la pressothérapie peut être une option intéressante.
Il est essentiel de se rappeler que, malgré ses avantages, la pressothérapie a aussi ses limites et ses contre-indications. Elle ne doit jamais remplacer un traitement médical prescrit par un professionnel de santé, mais plutôt le compléter. Comme pour toute thérapie, il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer un traitement par pressothérapie pour vous assurer que c’est la meilleure option pour vous.
Enfin, il existe de nombreuses alternatives à la pressothérapie, comme le drainage lymphatique manuel, l’exercice physique, l’électrostimulation, l’hydrothérapie ou la cryothérapie. L’important est de choisir la méthode qui correspond le mieux à vos besoins, à vos préférences et à votre style de vie.
La pressothérapie, comme toutes les thérapies, doit être envisagée comme un moyen de favoriser votre bien-être et votre santé globale, en complément d’un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
